Mon livre - Présentation
Julie Meynial
Sophrologue
Mes services
"Développer ses ressources intérieures pour prendre soin de soi et de son bébé"
Désir d'enfant
On devient parent à partir du moment où l'on se projette de devenir maman...
Vous avez le projet de donner naissance à un enfant ?
Vous ressentez l'envie de vous préparer à cette arrivée?
Vous vous questionnez, des émotions sont sûrement présentes…
Peut être la peur de ne pas y arriver ?
Vous n’avez pas de problème médical, vous avez des rapports sexuels non protégés et réguliers et vous ne parvenez pas à être enceinte ?
Les études tendent effectivement à confirmer l’impact négatif du stress sur la fécondité.
Il est possible que le stress soit l’obstacle à franchir pour concrétiser votre désir d’enfant...
Des séances en sophrologie vous aideront à diminuer votre stress, à mettre des mots sur vos émotions, à lâcher prise et à rétablir votre équilibre général.
Elles vous servirons aussi à vous projeter positivement dans l'avenir.
Investir sa grossesse et son accouchement
Petite info pour votre suivi gynéco :
Les sages-femmes libérales peuvent aussi faire le suivi gynécologique hors grossesse. On ne le sait pas assez ! Cela fait partie de leur métier.
Elles respectent notre intimité, elles sont douces et à notre écoute. Une relation de femme à femme.
Elles accomplissent tous les actes médicaux de surveillance qu’il faut.
Investir sa grossesse
Vous vivez les montagnes émotionnelles?
Vous avez des peurs, des doutes?
Vous avez envie de retrouver du calme et de la confiance en vous?
Chamboulant tout ce qui peut se passer, et cela arrive souvent rassurez-vous. Peu de femmes osent en parler, et pourtant 80% des femmes que j'accompagne traversent cela.
>>Je vous accompagne à investir votre respiration pour une meilleure détente. C'est un entrainement. Je vous apprends à le faire. Un outil si précieux, gratuit, et toujours sur vous.
Grâce à une bonne oxygénation et à une respiration consciente
la cigarette peut s'arrêter facilement si besoin.
>>Je vous accompagne à développer une intimité avec votre bébé et dans votre couple tout le long de la grossesse et pendant l'enfantement.
>>Je vous accompagne à mieux gérer votre stress et vos émotions, souvent
bouleversantes. On va faire ensemble de vos émotions des alliées!
Et si vous aussi vous appreniez à écouter vos émotions pour connaitre le besoin qui se cache derrière?
Je peux vous proposer un accompagnement global tout au long de votre grossesse :
Je vous transmets des outils efficaces qui ont fait leur preuve:
Respiration, relâchement musculaire, concentration, sons vibratoires ou encore visualisation : chaque entrainement vous aidera à vous détendre et à vivre une grossesse zen au jour le jour…
Accompagnement que je trouve important et très efficace si la femme souhaite accoucher sans péridurale.
Mon accompagnement est personnalisé.
Pour ma première grossesse et mon premier accouchement j'ai eu un suivi plutôt "médicalisé", je me suis laissée guider. Ayant eu des contractions assez tôt dans ma grossesse j'ai vite été suivie de près, ce qui m’a généré du stress. Mon accouchement s'est déroulé sans douleur mais j'étais anesthésiée.
Comment être actrice de son accouchement dans un corps endormit? J'ai subi cet accouchement, et je m'en suis rendu compte plus tard.
Trop de femmes gardent des séquelles corporelles et psychologiques suite à leurs accouchements !
Aujourd'hui si la femme ne veut plus subir son accouchement (l'arrivée au monde de son bébé) dans un milieu hospitalier bien souvent stressant, il est important qu'elle développe avec le soutien de son compagnon sa force intérieure pour être la plus autonome possible.
Cette force vous servira toute votre vie!
Lorsque je ralentis et que je prends soin de moi je peux faire des choix conscients et non guidés par mes peurs.
Apprendre à se connaitre, à se faire confiance, pour oser s'affirmer et prendre des décisions. C’est devenir parent!
Investir son accouchement
Vous souhaitez arriver le plus tard possible à la maternité pour que le travail se passe le plus sereinement possible chez vous?
Vous souhaitez essayer de ne pas prendre la péridurale?
Vous avez envie d'apprendre à gérer votre douleur en développant vos ressources?
Vous souhaitez vivre votre accouchement naturellement et de façon autonome?
9 mois, une opportunité pour ralentir et se préparer...
C'est comme un entrainement sportif. Vous allez vivre un marathon.
Comment souhaitez-vous le vivre?
J'accompagne les femmes à se mettre en lien avec toutes les ressources qu'elles ont en elles pour accoucher dans la puissance.
Être actrice de leur maternité en reprenant leur pouvoir de femme, de mère.
J'accompagne l'homme ou l'accompagnant(e) à trouver sa place dans cette aventure.
Mon accompagnement est personnalisé et il est en complément de la préparation collective proposée par les maternités ou sages femmes libérales, et ne peut en aucun cas le remplacer.
Pour une première grossesse, mon accompagnement vous permettra de d'appréhender le plus sereinement possible l'accouchement.
Pour une seconde grossesse, mon accompagnement vous permettra de vivre votre accouchement autrement peut être ou encore plus pleinement, comme je l'ai fait, ainsi que votre parentalité.
Lors de ma seconde grossesse je suis passée de pilote automatique à une pilote investie, je voulais vivre cet accouchement naturellement, dans la douceur, la confiance et le respect.
Tout mon travail s'est fait en douceur.
J'ai fait de mes contractions et de mes douleurs mes alliées!
J'ai aussi appris à lâcher prise et à faire confiance à la vie.
Ça se travaille, ça se développe!
Investir sa maternité, c'est prendre soin de soi et de son bébé.
Il est aussi important d'envisager son retour à la maison positivement.
Le travail sur soi permet de mieux connaitre ses limites, ses besoins et de trouver son équilibre... en se repositionnant régulièrement...
Mon accompagnement vous prépare à Devenir et Être parent.
A vivre les défis de la parentalité avec plus de sérénité.
>>>>Lien vers un reportage intéressant : tu enfanteras dans la douceur
Pour les femmes souhaitant accoucher à domicile avec leur sage-femme ou en plateau technique
Les accouchements à domicile sont possibles si la grossesse se passe bien et sans pathologie qui mettraient en danger le bébé et la maman.
> Un accompagnement pour accueillir et gérer ses contractions sera très bénéfique pour vivre pleinement et sereinement ce moment.
Je partage mon expérience dans mon livre récit.
Prévenir le burn-out parental,
prendre soin de soi pour prendre soin de son bébé:
Vous êtes fatiguées ?
Débordées d'émotions?
Vous vous culpabilisées?
Il y a aussi les changements hormonaux...
Élever un enfant, c’est beaucoup de fatigue, de frustration, de questionnements, de solitude… dans un système qui a oublié de valoriser le temps consacré à l’éducation et au développement de son être!
Je peux vous accompagner à :
- Prendre vos marques dans votre vie de maman sans vous oublier ou culpabiliser ;
- Retrouver un équilibre et de l'espace pour vous, pour vous ressourcer, même avec bébé c'est possible!
- Renforcer votre confiance en vous dans ce nouveau rôle, et dans tous les rôles de votre vie ;
- Prévenir ou faire face au burn-out parental ;
- Faire de la reprise du travail un moment heureux.
- Retrouver un corps dans lequel vous vous sentirez bien.
Le saviez vous?
>>>> Le lien d'attachement se construit surtout sur la première année !
À sa naissance, votre bébé est fragile et dépend entièrement de vous. C’est grâce aux soins que vous lui apportez qu’il s’attache peu à peu à vous. Ce lien qui se construit permet à votre enfant de se sentir en sécurité et de bien se développer.
>>>>Vous pouvez pratiquer la sophrologie avec votre enfant dès le plus jeune âge!
Lorsque votre bébé est dans vos bras, avec votre respiration, vous lui offrez de la sécurité, du réconfort, du lien... Bébé se calme très vite. Prendre soin de vous, c'est prendre soin de lui.
Il est important de prendre soin de soi dans cette période. Tout ce qui vous arrive est "normal" et beaucoup d'autres femmes vivent aussi ce que vous vivez. Oser demander de l'aide, entourez vous.
>>>>Pensez à vous faire offrir une séance Sophro'Coucoun pour vous accorder un temps de relaxation chez vous, confortablement installée. Un moment réconfortant sur mesure. Cela fait partie de mes offres. J'adore cette offre douceur.
sites.
Lien Enfant/Parent
et accompagnement de l'enfant
Lien parent / enfant :
Que souhaitez vous transmettre à vos enfants?
Que souhaitez vous vivre avec eux?
C'est quoi être un bon parent pour vous? Et pour votre compagnon / compagne?
Être parent, un subtil mélange entre tenir bon et lâcher prise...
"J'ai souhaité apprendre à danser sous la pluie au lieux d'attendre que les années passent...!"
La sophrologie parents enfants fait partie de ces thérapies douces basées sur la respiration et la relaxation pour créer un lien privilégié au sein de la famille.
Je vous transmets aussi des outils efficaces et ludiques pour entretenir ce lien et vous poser des questions ensemble qui permettent d'avancer positivement.
C'est passionnant, si doux et étonnant au niveau des résultats!
Accompagnement de l'enfant :
Je peux aussi accompagner votre enfant sur des problématiques précises. Les enfants apprennent si vite...
Sur les enfants la sophrologie peut être bénéfique pour la prise en charge de nombreuses problématiques toujours en restant en lien avec le parent.
La sophrologie peut être utile en cas de :
-
stress ou d’anxiété ;
-
troubles du sommeil ;
-
problèmes de concentration et de mémorisation à l’école. (Une pratique excessive des écrans est souvent en cause)
-
troubles alimentaires ;
-
d’hyperactivité ;
-
d’agressivité.
-
Accepter la nouveauté, et être à l’aise dans son corps,
-
Exprimer ses émotions et s’affirmer avec respect,
-
Développer la confiance et l’estime de soi,
-
Renforcer sa concentration et favoriser la mémorisation,
-
Gérer son trac et ses peurs pour se préparer aux évaluations, ou à un évènement…
A travers la relaxation, la respiration ou encore la visualisation mentale, la sophrologie permet d’agir sur le stress, les émotions mais aussi la confiance en soi.
Mon rôle est de montrer à l’enfant qu’il a en lui les outils pour aller mieux et qu’il peut s’en servir dès qu’il en ressent le besoin, c’est-à-dire quand il est en colère, quand il est en souffrance, quand il est anxieux ou qu’il n’arrive pas à dormir par exemple.
Mes ateliers :
Je propose :
> des ateliers en petit comité réguliers tout au long de l'année
(de 4 personnes maximum) sur demande sur Mirabel et Blacons dans mon cabinet
> Je prends soin d’accueillir mes émotions
> J’apprends à mieux gérer mon stress
> La place du père dans l'accouchement physiologique
> Acquérir des outils pour accueillir et vivre mes contractions
> Prendre soin de mon couple dans cette période
Pour des mamans au même stade de la grossesse entre femmes ou en couple
Pour des mamans avec bébé
Mes ateliers peuvent être aussi à construire en fonction de votre besoin.
> Cercles de parents (8 personnes max) soutenus par la CAF Drôme
sur Crest tous les lundis matin semaine impaire de 10h30 à 12h - Prix libre
Echanger, s'interroger, questionner, être en lien, se ressourcer, acquérir des outils et de la théorie
Co animé avec Maud MARTINERIE (puéricultrice)
Nous souhaitons soutenir la parentalité dans un monde qui change en ouvrant ce cercle de parents.
Vous souhaitez vous inscrire? Vous avez des questions?
n'hesitez pas à me contacter
Location d'un studio indépendant
"Havre de paix" chez moi :
Lien vers Airbnb : + de 150 témoignages positifs :
Vous détendre dans un petit coin de paradis, dans la nature...
Seul(e), en couple, avec votre bébé..
Revenir le temps d'un instant à l'essentiel, le lien à la nature
et à sa propre nature..
Se baigner dans la Drôme, écouter l'eau qui coule...
Se balader dans la forêt de Saou, sentir l'humus...
Monter au vieux village de Mirabel, admirer le coucher du soleil...
Randonner aux 3 becs (1700 d'altitude), pour souffler un bon coup !
Flâner au marché de Crest, de Saillans ou de Die...
en allant à la rencontre des producteurs locaux et biologiques.
Apprécier notre petit nid douillet et sa terrasse au calme, pour se poser...
Expérimenter la sophrologie pendant votre séjour, pour revenir en vous avec douceur et trouver la paix...
En fonction de la saison et de votre envie,
je vous propose :
"sophro nature",
"sophro cocooning",
"sophro massage"
