Mon livre - Présentation
Julie Meynial
Sophrologue
Pour une grossesse
et une maternité
sereine
Je suis sophrologue spécialisée et engagée dans l'accompagnement des parents autour de la grossesse et de la maternité.
Devenir et être parent ça se prépare, seul(e) et en couple.
Je suis mère de 2 enfants et j'ai expérimenté tous les outils que je transmets.
Je suis aussi l'auteur du livre récit "Voyage au coeur de la nature, une naissance" dans lequel je partage mon expérience de deux accouchements différents.
Vous désirez un enfant et vous ressentez du stress?
Des angoisses et des peurs vous empêchent de vivre votre grossesse sereinement?
Vous souhaitez accoucher naturellement mais les contractions vous font peur?
Vous souhaitez retrouver du calme en vous?
Vous souhaitez vous préparer à l'arrivée de bébé et prévenir un éventuel burn-out parental?
Être et devenir parent dans ce monde qui change vous inquiète?
Je peux vous accompagner sur ce chemin en vous transmettant des outils efficaces que j'ai moi-même expérimenté pour vous préparer aux changements inévitables :
>Pour mieux gérer son stress,
>Mieux gérer sa douleur,
>Calmer son mental
>Développer la confiance en soi et en la vie
>Prévenir le burn-out parental (c’est encore tabou, mais très fréquent ! Parlons-en.. !)
La méthode que je propose permet d’apprendre à se détendre en toutes circonstances, à être bien dans le présent et à se projeter positivement en reprenant le pouvoir sur ses pensées.
>La respiration
>la relaxation dynamique,
>la détente musculaire,
>la concentration,
>la visualisation positive,
>la méditation par la pleine conscience,
>la communication positive et bienveillante,
>les sons vibratoires sont les outils que j’utilise;
La sophrologie est utilisée aujourd’hui en maternité et dans les hôpitaux.
>>On a constaté que les femmes et les couples ayant expérimentés ces outils arrivent beaucoup plus sereins le jour de l’accouchement.
La sophrologie se pratique dans la vie de tous les jours et elle permet d’être autonome au quotidien.
C'est un investissement préventif pour vivre plus sereinement et plus pleinement.
Elle va vous permettre de mieux vous connaître . C'est un accompagnement psycho-corporel.
Désirer un enfant, devenir et être parent, ça se prépare et ça s'entretient.
Apprendre à mieux se connaître, pour prendre soin de soi et de ses besoins, prendre soin de la relation avec ses enfants et avec son compagnon de vie dans cette période qui bouge.
Porter le monde de demain, élever un enfant, ce n'est pas rien!
Je pars du constat que la plupart de nos blessures en tant qu'adulte viennent de notre propre conception, naissance, enfance! Notre socle se construit principalement entre 0 et 7 ans.
Notre premier traumatisme est notre propre naissance.
Je suis persuadée que le monde tournerait mieux si la société et chacun de nous prenaient plus soin de l'arrivée de cet enfant ainsi que de l'accompagnement des futurs parents en formation.
Engagée depuis 2013 dans la parentalité, je suis maman de 2 enfants.
De nature anxieuse avec une grande sensibilité et un héritage familiale douloureux, j'ai pendant longtemps porté du poids sur mes épaules et des responsabilités qui ne m'appartenaient pas.
Je suis passée par beaucoup de montagnes émotionnelles tout au long de mon parcours.
Aujourd'hui mes émotions sont mes alliées, des messagères, j'ai appris à créer de l'espace en moi pour ne plus me faire envahir.
La maternité peut être un bouleversement, les débuts et fin de grossesse l'ont été pour moi. Tout comme les premières années avec bébé... Le temps de retrouver mes marques... de retrouver un équilibre.
Rassurez-vous, cela arrive à beaucoup d'entre nous, mais on n’ose pas forcement en parler, car la culpabilité n'est jamais loin...
Lorsque j'ai été maman j'ai eu besoin de me former, d'être accompagnée pour prendre soin de moi, de mon enfant et de mon couple.
Pour élever un enfant il est important de descendre en Soi, d'apprendre à mieux se connaitre.
Lors de ma seconde grossesse j'ai eu envie de me préparer à un enfantement naturel (ce qui n'a pas été le cas de mon 1er accouchement).
J'ai intégré des outils puissants qui m'ont permis de mieux me connaitre, de mieux gérer mon stress, ma relation à la douleur et d'écouter les messages de mon corps. D'oser aussi faire mes propres choix de vie.
Oser vivre l'accouchement dont je rêvais!
Faire de ses vulnérabilités une force, c'est possible!
Que c’est bon de se sentir vivante, pleinement présente !
C’est ça que je veux vous transmettre ! C'est possible aussi pour vous!
Chaque femme a cette puissance en elle. Nous sommes des déesses, des magiciennes. Nous créons la vie.
Ensemble, reprenons notre pouvoir de femme!
Votre compagnon a aussi a sa place dans cette aventure, c'est important qu'il la trouve et qu'il la prenne! Être à vos côtés en soutien dans cette aventure.
J'ai écrit un récit "Un voyage au cœur de la nature, une naissance" dans lequel je partage mon cheminement et mes expériences entre mon 1er accouchement et mon second. J’évoque aussi la parentalité et ses vagues (comme des contractions), il y a des hauts et des bas, de l'intensité puis du calme...
Même si la tempête est là, vous pouvez aussi créer des espaces de calme en vous et mieux vivre ce moment.
J'aime cette citation : "Apprenez à danser sous la pluie au lieu d'attendre que le temps passe".
Je serais ravie d'échanger avec vous et de vous accompagner sur ce magnifique chemin qu'est le vôtre pour avancer...
TEMOIGNAGES : Je vous partage de précieux témoignages ...
Pauline,
Je souhaite accoucher à domicile, je veux apprendre à me coacher et à gérer mes douleurs
2ème grossesse
Un grand merci Julie, j’ai beaucoup pensé à toi pendant tout mon travail, tu m’as vraiment inspiré. Ton récit* m’a guidé tout au long de mon travail, j’y revenais souvent par la pensée, première expérience suite à ton livre très efficace, Merci ! La présence à mon corps pendant l’accouchement était très forte. Ce que tu m’as appris à travers la sophro et à travers ton récit m'a permis de rester connectée à mon corps et à mon bébé, et à visualiser l’ouverture de mon col. Cela m’a permis d’avoir un accouchement plus rapide.
Coralie,
Je souhaite accoucher dans le calme et la sérénité
2ème grossesse
Les contractions de pré-travail ont débuté vers 3h et j'ai tout de suite appliqué les respirations en pensant à m'ouvrir pendant les expires. j'ai vraiment réussi à créer la bulle que j'avais imaginée, dans le calme. Le fait de fermer les yeux m'a beaucoup aidée à la concentration. Quand les contractions sont devenues vraiment intenses, je me suis beaucoup aidée des phrases à diffuser dans mon corps tout en soufflant dans une paille dans l'eau et ça a vraiment été magique pour résister à la douleur ! Et puis à la fin, j'ai lâché le côté plus animal et instinctif, j'ai abandonné le côté calme, mais ça a été très efficace aussi et Anaëlle est née dans l'eau, dans notre baignoire à 20h38, incroyable !!! Je suis trop contente et fière de la manière dont s'est déroulé l'accouchement. Mon mari a nettement senti la différence et la concentration, et je tenais vraiment à vous le partager suite à tout ce qu'on a vécu ensemble. Mille merci pour tout Julie !!!
Clémentine,
Prendre soin de moi et de mon bébé
2ème grossesse
Merci infiniment pour ta générosité, ton implication et tout cet accompagnement. Tu a beaucoup apporté au groupe et je pense que tu es parfaite pour l’enseignement de ces pratiques. Beaucoup de bienveillance, de douceur et d’écoute. Une sérénité contagieuse !
Laurie,
Me préparer à l'arriver de mon enfant
1ère grossesse
"J'ai eu la chance de rencontrer Julie pour mon 8ème mois de grossesse, au moment ou je sentais que tout mon être basculait vers l'accouchement. J'avais besoin de "savoir respirer" en ayant la conviction que le souffle était une des clefs de la vie, de l'accouchement...
Au fil des séances, puis de pratiques à la maison, je me suis sentie de plus en plus liée à mon bébé et à ma force. La voix bienveillante de Julie et les images mentales associées aux respirations proposées m'ont permis de vivre l'univers pré-pendant et postnatal avec une profonde sérénité. Depuis je pratique tous les jours certains "exercices" comme une gymnastique. Particulièrement "La spirale" ou 'L'escargot" ou le souffle s'enroule et se déroule, c'est mon outil préféré! merci Julie :) «
Erika,
Vivre mon accouchement sereinement et naturellement
1ère grossesse
A
"Avec mon homme nous avons réalisé un accouchement magnifique comme nous le souhaitions et de manière naturelle. Je te remercie infiniment Julie car les respirations que j'ai apprises avec toi m'ont énormément aidées pendant tout le travail! Encore un grand merci pour ton accompagnement si précieux!"
Emilie,
Retrouver du calme en moi
Suite à mon 3 ème accouchement
"Grâce à Julie je me suis offerte du temps pour moi dans cette vie bien rythmé. J'avais besoin de retrouver du calme, je me sentais agitée avec beaucoup de charge mentale.
Au fur et à mesure des séances j'ai retrouvé de l'espace en moi, grâce à la respiration, à la détente musculaire (j'adore refaire cette exercice!!) et aux visualisations positives qui m'ont vraiment permis de reprendre confiance et conscience de ce dont j'avais vraiment besoin. J'ai revu clairement mes priorités !
Grand merci!! Hésitez pas!!"